El yoga es mucho más que simples posturas; es una ciencia milenaria diseñada para armonizar cuerpo, mente y espíritu. A través de nuestro mini-curso "Paz Interior", descubrirás cómo esta antigua práctica puede transformar profundamente tu experiencia cotidiana, cultivando un estado de calma que permanece incluso en medio de las circunstancias más desafiantes. Los estudios científicos modernos confirman lo que los yoguis han sabido durante miles de años: la práctica regular de yoga reduce significativamente los niveles de cortisol (la hormona del estrés), mejora la calidad del sueño y promueve una sensación general de bienestar.

Uno de los aspectos más valiosos de este curso es su accesibilidad: las técnicas que aprenderás están diseñadas para ser practicadas en cualquier espacio, requiriendo mínimo equipamiento y adaptándose a cualquier nivel de condición física. A diferencia de otras disciplinas, el yoga no se centra en la competencia o en logros externos, sino en el viaje interior hacia la autoconciencia y la aceptación. Esta perspectiva liberadora permite que cada participante avance a su propio ritmo, honrando las limitaciones de su cuerpo mientras explora gradualmente su potencial inexplorado.